Además, la vitamina B12, conocida también como cobalamina, es fundamental para el desarrollo y mantenimiento de las funciones del sistema nervioso central, tal como para el metabolismo de las proteínas y de los hidratos de carbono presentes en los alimentos, con lo que ayuda a mantener una buena predisposición física y mental.
Si no se habla, la deficiencia de vitamina B-12 puede ocasionar anemia, fatiga, debilidad muscular, inconvenientes intestinales, daño en los nervios y trastornos del estado de ánimo. No obstante, la gente que prosiguen una dieta vegetariana o vegana podrían ser propensas a la deficiencia, ya que las verduras no contienen vitamina B-12. Los ancianos y la gente con dolencias del tracto digestivo que afectan la absorción de nutrientes también son susceptibles a la deficiencia de la vitamina B-12. La suplementación con vitamina B12 en forma de comprimidos, líquidos o inyectables siempre y en todo momento ha de ser prescrita por un médico o nutricionista, debiendo valorar antes los escenarios de esta vitamina en el organismo mediante un análisis de sangre u orina. La vitamina B12, adjuntado con la vitamina B9, actúa en la capacitación del material genético (ADN y ARN), y en la expresión de genes, siendo primordial para la producción de proteínas, el desarrollo y funcionamiento del organismo, y en la determinación de las características físicas y fisiológicas. Revise o actualice la información resaltada a continuación y vuelva a enviar el formulario. En estos casos, es conveniente consultar al médico para que se realicen otras pruebas que identifiquen la causa de la vitamina B12 alta y así iniciar el régimen más conveniente.Hablamos de un indicio sobre nutrición que contempla el consumo de alimentos recomendados para la gente sanas según su edad y condición. Tua Saúde es un espacio informativo de divulgación y educación sobre temas relacionados con salud, nutrición y bienestar. Las aclaraciones publicadas no deben ser usadas para sustituir el diagnóstico o régimen especializado, tal como no reemplazan la consulta con un médico. Sin embargo, los niveles superiores de vitamina B12 en el organismo tienen la posibilidad de indicar la existencia de ciertas anomalías de la salud, como cirrosis, hepatitis, policitemia vera o algunos tipos de cáncer, como la leucemia mieloide crónica.
La vitamina B-12 (cobalamina) tiene un papel esencial en la capacitación glóbulos colorados, el metabolismo celular, la función inquieta y la producción de ADN (las moléculas dentro de las células que llevan información genética). La vitamina B12 se encuentra primordialmente en alimentos de procedencia animal, como la leche y artículos lácteos, la carne, el hígado, el pollo, el pescado, el marisco y los huevos. Las fuentes alimentarias de vitamina B-12 incluyen la carne de aves, de vaca y de pescado, y los lácteos. La vitamina B-12 también se agrega a ciertos alimentos, como los cereales fortificados para el desayuno, y está libre como suplemento oral. Pueden recetarse inyecciones o un atomizador nasal de vitamina B-12 para tratar la deficiencia de esta vitamina.
Además de eso, las mujeres embarazadas necesitan consumir 2,6 mcg de vitamina B12 por día. En la situacion de la ingesta día tras día de mujeres que amamantan es de 2,8 mcg de vitamina B12. Si se pertenece a alguno de estos grupos en recomendable supervisar los niveles presentes en el cuerpo de esta vitamina con el apoyo de los profesionales médicos. Como solicitaste, próximamente empezarás a recibir en tu buzón la información más reciente sobre salud de Mayo Clinic. El examen de vitamina B12 comunmente es correcto como rutina, considerándose normal cuando la concentración de vitamina vitaminas polper b12 engordan en sangre está entre 210,0 y 911,0 pg/mL. Las sugerencias para conseguir los escenarios correctos de vitamina B12 están formalmente recogidos en las Ingestas Dietéticas de Referencia (IDR), han sido desarrolladas por la Junta de Alimentos y Nutrición en las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina.
Actuar en la formación del ADN
Forma parte al grupo de las ocho vitaminas polper b12 engordan B y también es denominada "cobalamina" por el hecho de que tiene dentro cobalto en su composición. Son las bacterias las únicas capaces de crear esta vitamina, más allá de que se puede hallar en determinados alimentos merced a la simbiosis bacteriana. Si se mantiene una dieta equilibrada y saludable, es posible comprar los niveles óptimos de vitamina B, puesto que esta se encuentra en elementos tan cotidianos como los pescados, las aves, la carne o los modelos lácteos. Es difícil encontrarla en los artículos vegetales, por eso se transforma en un punto a tener en consideración para las personas que quieren decantarse por una dieta vegetariana o vegana.
Vitamina B12: �Qu� es y para qu� sirve?
Si se toman en dosis correctas, los suplementos de vitamina B-12 normalmente se consideran seguros. Aunque la cantidad diaria sugerida de vitamina B-12 para adultos es 2,4 microgramos, se ha descubierto que dosis mucho más altas asimismo son seguras. El cuerpo absorbe solo la cantidad precisa y despide cualquier exceso por medio de la orina. La vitamina B12 es fundamental para la capacitación de células sanguíneas, previniendo la anemia megaloblástica, una patología causada por la deficiencia de esta vitamina en el organismo.
